Olahraga Jogging/Pixabay @intograpichs
Kaditanews.com – Memiliki kaki yang indah adalah impian setiap wanita. Karena tampilan kaki yang kencang akan membuat semakin percaya diri.
Namun, jangan sekadar jadi impian saja, Anda harus mewujudkannya bisa dengan melakukan berbagai jenis aktivitas olahraga ringan.
Olahraga ringan yang ternyata bisa membuat bentuk kaki terutama betis makin terlihat kencang salah satunya adalah lari.
Olahraga lari adalah salah satu aktivitas yang dapat membentuk betis jadi kencang secara efektif.
Saat berlari bagian tubuh paling banyak bergerak adalah kaki, dan saat itulah terjadi proses pembakaran lemak.
Olahraga lari atau jogging akan membantu mengencangkan otot dan membakar lemak pada betis sehingga sangat disarankan dilakukan secara rutin untuk mendapatkan tampilan betis yang kencang dan indah.
Anda bisa melakukan olahraga ini seminggu dua kali, atau lebih baik lagi jika bisa meluangkan waktu setiap hari untuk lari minimal selama 30 menit.
Rutin lari atau jogging akan banyak membawa manfaat bukan hanya membentuk betis jadi kencang, tetapi juga kesehatan jantung dan menghilangkan stres.
Namun perlu diingat, Anda harus usaha yang sedikit lebih keras jika ingin melatih otot betis. Sebab, pertumbuhan otot betis diketahui sangat lambat.
Selain berlari juga, Anda bisa melakukan olahraga lain. Seperti Squat, Wall Sit, Lompat Tali, ataupun Bersepeda. (KN)
