Bahaya Konsumsi Gula Berlebih/Pixabay @Bru-nO
Kaditanews.com – Makanan manis memang menggiurkan. Kadang pula membuat seseorang ketagihan akan rasa manis. Namun tetap waspada, jika terlalu berlebihan maka akan menimbulkan resiko pada seseorang tersebut.
Agar tidak ada resiko terhadap makan makanan manis yang kita makan, maka Anda harus mengurangi nya. Ada cara untuk menghentikan keinginan makan makanan manis, bisa dengan:
•kurangi dengan perlahan
•cari alternatif makanan lain
•cukupi kebutuhan serat
•makan secara teratur
•tidur dengan cukup waktu
•kontrol stress
Memang tidak salah dengan mengonsumsi makanan manis. Namun bila berlebihan, maka ada beberapa bahaya dari hal tersebut.
Berikut beberapa bahaya dari berlebihan mengonsumsi gula:
1. Merusak Gigi
Mengkonsumsi gula berlebih atau makanan yang mengandung gula yang tinggi dapat merusak gigi karena bakteri pada gigi akan memakan gula dan membusuk kemudian menciptakan asam yang dapat merusak gigi.
2. Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan adalah manifestasi dari kondisi lemak akibat kebanyakan gula atau kadar gula berlebih pada tubuh. Gula berlebih nantinya menumpuk dan menjadi lemak di dalam tubuh jika tidak segera dikeluarkan tentu akan menyebabkan munculnya gejala obesitas.
3. Mengganggu Kinerja Jantung
Peranan serta kemampuan jantung dalam memompa darah ke semua badan bisa terhalang saat konsumsi gula sangat berlebihan.
Karena molekul dalam gula yang dimaksud glukosa 6-fosfat dapat menyebabkan otot jantung beralih apabila terus-terusan ditinggalkan bisa tingkatkan tanda serangan jantung bahkan juga gagal jantung.
4. Penyebab Hipertensi
Sampai sekarang ini banyak yang ketahui apabila garam bisa mengakibatkan hipertensi, namun bukan hanya itu saja karena sesungguhnya tidak cuma garam yang bisa mengakibatkan hipertensi atau tekanan darah tinggi, namun gula dapat juga menyebabkan terjadinya hipertensi.
5. Pemicu Diabetes
Pasti sudah tidak asing dengan arti penyakit yang satu ini, yakni diabetes. Penyakit paling mematikan didunia serta seringkali dijelaskan jadi ibu dari semua tipe penyakit ini telah banyak menelan korban. Bila seringkali konsumsi gula begitu terlalu berlebih sudah bukan mustahil lagi jika penyakit yang satu ini juga akan mengintai.
6. Masalah Jerawat
Sejumlah makanan dapat meningkatkan peradangan tubuh dan sangat mungkin memicu kemunculan jerawat hingga memperparah kondisi yang ada.
Sebagai contoh, susu dan makanan manis bisa meningkatkan kadar insulin. Hal ini bisa mengubah hormon lain yang dapat memengaruhi kondisi kulit.
7. Tekanan Darah Tinggi
Sebagai contoh, obesitas akibat konsumsi gula berlebihan melonjakkan kadar glukosa dalam darah. Seiring waktu, hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner.
Kondisi ini pun bisa mengembangkan tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko utama dari serangan jantung dan stroke. (KN)