Perlunya Self Healing/Pixabay @mohamed_hassan
Kaditanews.com – Self Healing merupakan sebuah proses penyembuhan mental memberi ruang dan waktu untuk diri sendiri yang dilakukan secara mandiri guna memotivasi diri sendiri menumbuhkan pikiran positif.
Banyak cara yang dilakukan untuk melakukan Self Healing yaitu:
• Mencintai diri sendiri
Memahami diri serta mengenal diri secara lebih dalam. Mencintai diri sendiri bisa dimaknai bahwa kamu menerima keadaanmu apa adanya, tidak pernah merasa kurang, dan membanding-bandingkan dengan orang lain.
•Membuang pikiran negatif
Berpikir negatif memang perlu dilakukan namun jika otak dipenuhi dengan pikiran yang negatif tentu saja tidak baik.
• Mengurangi bermain media sosial
Mengurangi bermain media sosial tentunya supaya istirahat bisa berlangsung secara optimal.
•Perlunya lingkungan support system
Lingkungan support system sangatlah berpengaruh bagi kesehatan mental kita. Melansir Very Well Mind, support system menjadi komponen kunci dari hubungan yang solid dan kesehatan psikologis yang kuat. Mereka adalah orang pertama yang kamu temui saat menghadapi krisis pribadi dan membutuhkan bantuan segera. Mereka adalah orang-orang yang ingin kamu ajak untuk menghabiskan waktu bersama. Hubungan ini memainkan peran penting dalam cara kamu bertindak dalam kehidupan sehari-hari, dan pastinya untuk pengembangan diri sendiri.
•Tidur yang cukup
Menjaga ritme tidur kita dengan baik dan tidak tidur terlalu larut malam sangat penting dalam menjada kondisi fisik dan mental kita.
Mengapa Self Healing diperlukan? Kesehatan mental sangatlah berpengaruh bagi tubuh kita karena jika kondisi mental terganggu maka secara otomatis kondisi fisik akan terpengaruh.
Perlunya kesadaran akan kondisi kesehatan mental kita tetap terjaga dan tidak mengalami gangguan mental.
Ketika berhasil melakukan self healing, maka kita akan menjadi pribadi yang lebih tegar dalam menghadapi kesulitan, kegagalan, dan trauma di masa lalu. (KN)