Jogging Untuk Kesehatan/Pixabay @pinterastudio
Kaditanews.com – Jogging merupakan aktivitas lari santai yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tujuan utama jogging adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Jogging akan melatih otot yang sama ketika berlari.
Perbedaan utama jogging dengan lari adalah dari kecepatannya.
Jika Anda memiliki masalah dengan kulitas tidur Anda, ketahuilah bahwa jogging bisa memperbaiki kualitas tidur Anda dengan baik. Mengapa?
Karena sebenarnya masalah gangguan tidur merupakan salah satu faktor dari penyebab menurunnya gairah, kecemasan bahkan depresi.
Manfaat olahraga jogging secara rutin akan membantu untuk tidur lebih nyenyak ketika malam hari.
Pada saat berlari, otot-otot tubuh akan merasa lelah dan akan mengirimkan sinyal ke otak untuk beristirahat.
Maka, jika olahraga jogging dengan dilakukan secara rutin akan membantu mengatasi masalah pada kualitas tidur Anda.
Adapun manfaat lain dari jogging rutin selain membantu mengatasi masalah kualitas tidur Anda, diantaranya:
•Meredakan stress
•Memperbaiki suasana hati
•Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
•Menyehatkan fungsi organ tubuh
•Meningkatkan kinerja otak
•Mengurangi risiko penyakit jantung
•Terhindar dari obesitas
Itulah manfaat dari olahraga jogging yang membawa manfaat kesehatan untuk tubuh kita. (KN)
